Fitness

Ardha Chakrasanaren osasunerako onurak

Ardha Chakrasana yoga hasierako asana ona da Chakrasana zailagoa edo gurpil osoaren jarrera iltzatu nahi baduzu.

Taldeko ariketak: onurak eta forma desberdinak

Taldeko ariketek abantaila propioa dute eta zure helburuaren arabera, egokitzen zaizun inprimakia hauta dezakezu.

HIIT: Mitoak eta gertaerak azalduta

HIITen inguruan mito dezente daude. Hona hemen mito horiek azaltzeko zenbait datu! Irakurri galdera batzuei erantzuteko.

Saltatzearen osasunerako abantaila harrigarriak

Saltatzearen abantailak: Saltatzea oso egokia da zure egoera fisiko orokorrerako, beroketa baten parte izan edo zure ariketa saio nagusian sartuta egon.

Arnasa hobeto hartu: Ezagutu 7 Pranayama mota eta abantailak

Pranayama mota desberdinak, yoga zaleek gozatuko dituzten sinpleenetatik korapilatsuagoetara bitartekoak dira.

8 arrazoi zergatik hasi behar zenuke bizkor ibiltzen gaur!

Ariketa fisikoa egiteak osasunerako onura izugarriak izan ditzake; oinez bizkor ibiltzea gutxien beldurgarria izan daiteke onurak lortzeko.

Chakrasana, egin beharko zenukeen yoga

Chakrasana bizkarrezurreko malgutasuna handitzeko praktikatzen den yoga mugimendu ezaguna da. Hona hemen jakin behar duzun guztia.

Yoga Asanas mota desberdinak eta haien onurak

Osasuna hobetzeagatik kezkatuta zaude? Ikusi asana duten asana mota desberdinak.

7 ariketa erraz, txingor bikoitza kentzeko

Kokotsaren inguruko gehiegizko koipeak kezkatzen al dituzu? Estali zaitugu. Saiatu ariketa erraz hauek kokots bikoitza kentzeko.

Ibiltzearen abantaila izugarriak

Ibiltzearen onurak pertsona batetik bestera alda daitezke, lortu nahi duzun helburuaren arabera.

Sohrab Khushrushahi-rekin solasean, fitnessari, mitoei eta askoz gehiago

Zure urte berria nola hasi jakin nahi duzu? Hona hemen Sohrab Khushrushahi fitness entrenatzaile ospetsuaren fitness ebazpen batzuk

Egokitzapen fisikoaren osagai desberdinak ulertzeko zure gida

Osasun fisikoaren osagaiak eta eraginkortasuna nola handitu ulertzeak zure sasoi helburuetara iristen lagun zaitzake.

Etxeko entrenamendu plana sortzea entzumen txikiagoko ariketekin

Ariketa desberdinak eginez behin eta berriro alda daitekeen etxeko entrenamendu plana sortzeak monotonia hausten laguntzen du.

Prestakuntza funtzionalaren abantailak eta motak buruz jakin behar duzun guztia

Entrenamendu funtzionalaren abantailak eguneroko jardueretarako errendimendu hobea, mugimendu eta malgutasun sorta hobea, jarrera hobetua eta gehiago dira.

Adituek hitz egin: jakin Osasun Osagarriak aukeratzerakoan gogoan izaten

Ez al dakizu nola osagarriak eta immunitate indargarriak zerrendatu zure osasunerako? Hona hemen jakin nahi dituzun xehetasunak.